Das Thema Diät halten ist zu dieser Jahreszeit so angesagt wie nie. Viele fühlen sich unwohl in ihrem Körper und möchten gerne ein paar Kilos abnehmen. In einer Essstörung ist das Essen nicht das Problem. Das destruktive Verhalten ist die Sucht, oder anders gesagt, man ist süchtig nach dem erlernte Verhalten um mit negativen Gefühlen umzugehen. Essen wirkt belohnend auf dein Gehirn wenn du auf Diät bist. Verbote und Einschränkungen werden dich langfristig nicht glücklich und gesund machen, sie werden dich dazu stimmen ein noch grösseres Verlangen zu haben. Danach folgen Schuld- und Schamgefühle, wo dich wieder dazu leiten, eine Diät zu machen. Durch das Restriktieren erhöhst du wieder dein Verlangen und schon bist du in der Teufelsspirale gefangen. Dein Stoffwechsel schaltet auf Sparflamme und dass erzeugt noch mehr Stress für deinen Körper. Lerne deine Beziehung zum Essen und deinem Körper zu heilen und kümmere dich um deine Gefühle, die du betäuben versuchst. Wissenschaftlich ist bewiesen, dass der grösste Stress deine Schuld- und Schamgefühle sind und nicht die Schokoladentorte oder der Burger. Die Frage die ich gerne an dich stellen möchte: Wovor schützt dich deine Essstörung?

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